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納豆がカラダに良いことは誰もが知ってますよね!!
納豆1パック(45g)にはたくさんの栄養素が入っています❤

タンパク質・カリウム・カルシウム・鉄分・食物繊維
ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンE・マグネシウム

特にタンパク質は牛肉肩ロース45g分
鉄分は牛レバー40g分
ビタミンB6は銀杏80個分
ビタミンB2は豚肉肩ロース100g分
etc……

こんなにたくさんの食材を1回の食事で摂取するのはとっても難しい事。
それだけたくさんの栄養が納豆1パックにギューっと入ってます!!
そして大豆にはないナットウキナーゼやビタミンK2があります。
ビタミンK2はカルシウムを体内に取り込むために無くてはならない栄養素です。
しかも納豆はコレステロールがゼロ!!!!
カラダにいいわけです❤

こんなにカラダにいい納豆はやっぱり積極的に食べたいですよね❤
でも毎回、納豆そのままでは飽きてしまったり
納豆が苦手で食べられない人も多くいらっしゃいますよね。
そこで今回は納豆のアレンジレシピをクックパッドで探してみました!!

私も初めて見たんですがとってもたくさんあるんですね♪
その中から私の独断でオススメのレシピを選んでみました!!

是非、今日のメニューに加えて見て下さい❤

大葉にんにく醤油(冷製納豆パスタ)スクリーンショット 2013-09-01 18.10.22

 

 

簡単♥ツナマヨ納豆パスタスクリーンショット 2013-09-01 18.11.42

 

 

キャベツと納豆の和風おつまみサラダスクリーンショット 2013-09-01 18.12.34

 

 

朝食にも♡アボカド納豆丼スクリーンショット 2013-09-01 18.13.31

 

 

簡単朝食♪卵かけご飯on納豆☆スクリーンショット 2013-09-01 18.14.28

 

 

梅香る♬ねばねばしない納豆チャーハンスクリーンショット 2013-09-01 18.15.30

 

 

納豆チヂミスクリーンショット 2013-09-01 18.16.33

 

 

もやしと納豆のドライカレー丼スクリーンショット 2013-09-01 18.17.48

 

 

簡単節約一品*お好み焼き風納豆オムレツスクリーンショット 2013-09-01 18.21.50

 

 

簡単*なすと納豆の生姜醤油炒め*スクリーンショット 2013-09-01 18.26.01

 

 

皆さんのアイディアすごいですね〜❤
私も作ってみよう!!
納豆にキムチを入れるだけでもすごく美味しいですよね。
苦手な人にも1番食べやすい気がします❤
ちなみに納豆キムチは食べる1時間以上前に混ぜておくと
さらに栄養価が増すそうなので是非!!!!

栄養たっぷりで安くて手軽に食べれる納豆を積極的に食べましょう❤

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